الحمل أثناء صيام رمضان

---

هناك الكثير من النساء الحوامل يرفضون الإفطار في نهار رمضان مما يعني أنهم يصومون عن الطعام والشراب طوال النهار. لا ننكر أن هذا الموقف موقف صعب ولا تتخذه إلا النساء القادرات على ذلك واللاتي يتمتعن بصحة جيدة مما يعني أنه حتى الأم الحامل يجب أن تتغذى بشكل جيد وتهتم بصحتها بشكل أكبر. هل من الآمن الصيام أثناء الحمل؟؟ لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال حيث أن الصيام يختلف تأثيره من مرأة إلى أخرى. إن كنت تشعرين بالقوة والصحة الكافية للقيام بالصيام خاصة في الثلاث أشهر الأولى من الحمل عندها يمكنك الصيام بشكل جيد ومع ذلك من المهم التحدث مع الطبيب قبل قرارك بالصيام حيث أنه سيقوم بالتأكد من صحتك وصحة الجنين بحيث يتأكد من عدم وجود الأنيميا أو فقر الدم أو سكر الحمل عندها سيكون القرار أكثر أمنًا يجب أيضًا أن تنتبهي لبعض الأعراض: ** الصداع ** الإجهاد ** الضعف ** نوبات الدوار ** الحموضة الشديدة عند الشعور بأي من هذه الأعراض يجب أن تكسري الصيام وتذهبِ إلى الطبيب فورًا ما هي مواصفات المرأة الحامل التي يمكن أن تصوم؟؟ إذا كانت المرأة الحامل ربة منزل فبالتالي تكون أقل عرضة للأعراض التي ذكرناها من قبل أما مع المرأة العاملة فيجب أن تكون مستعدة جيدًا من الناحية الصحية كما يجب ان تكون متابعة جيدة من الطبيب حتى تطمئن بشكل دائم على صحتها وصحة جنينها ما هي الأشياء التي يجب أن تحذري منها أثناء الصيام؟؟ 1. يجب ألا تكثري من تناول السكريات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة خلال أيام الصيام 2. إذا كان الطقس حارًا أو رطب يجب أن تلزمي معظم أوقاتك في الداخل خاصة خلال ساعات الظهر 3. يجب أن تحافظِ على الراحة من وقت لآخر ومن الأفضل ألا تقومي بالأعمال المجهدة خلال فترة الصيام 4. في وقت الإفطار يجب أن تكثرِ من تناول المياه والحليب والعصائر الطبيعية 5. يبطئ الصيام من حركة الجهاز الهضمي لذلك يجب أن تكسري الصيام ببطء بحيث تقومين بتناول بعض العصير والمياه يتبعها وجبة خفيفة لا تحتوي على الكثير من الدهون 6. إذا شعرت ببعض التعب والإجهاد يجب أن تكسرِ الصيام وتذهبِ إلى الطبيب

فوائد الزبادى الرائعه لصحه الانسان - فوائد الزبادى الفعاله للبشره والشعر والتخسيس السريع- فوائد جميله ومجربه وفعاله جدا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل اخواتى واعزائى اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه النهارده عندى لكم بعض من فوائد الزبادي
وتعتبر الزبادى من الانواع المغذيه للشعر والبشره والتى تقوى جهاز المناعه وللزبادى فوائد كثييييره لاتعد ولاتحصى واليكم هذه الفوائد اتمنى ان تنال اعجابكم



فوائد الزبادى الصحيه والنفسيه:-
اكتشفت الأبحاث أن الشخص الذي يتناول خلال السنةحوالي 20 كيلو زبادي يستفيد جسمه من 20 مليار نوع من البكتريا المفيدة ، والتى يطلق عليها الخبراء "بكتريا الرشاقة والجمال لاحتوائه على البروتين والكالسيوم مع عناصر أخرى تقوي جهازالمناعة، وتعالج اضطرابات المعدة.يزيل الإجهاد
ولا تنعكس فوائد الزبادي علىالصحة العامة فقط ، بل أنه ينعكس على الحالةالنفسية أيضاً لأنه من أفضل الأغذيةالمقاومة للحر وتزيل التوتر الأمر الذي ينعكس على الحياة الزوجية ،ويشير الأطباءإلى ان الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش ويزيل الاجهاد التي يسببها الجوالحار،وبالتالي عدم حدوث مشاجرات خلافات زوجية.

لذا ينصح بتناول الزبادي كامل الدسم لاحتوائه علي مكون "اللينوليك الازدواجي" الذي يزيد من فائدته لانه يعمل معبقية مكونات الزبادي مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم علي الحماية من بعض الأورام وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها وتقوي العظام وتحقق الرشاقة وتخفض منضغط الدم وتقلل تقلصات العضلات "الكرمب" التي تكثر صيفا.وإضافة الزبادي كامل الدسم يستخدم مع الثوم كسلطة للوقاية من الميكروبات ومع الزبيب لتقويةالعظام ومع الموز أو عسل النحل لزيادة فائدته عند الجهاز الهضمي. مقاوم للأمراض




والزبادى تقضى على رائحة الفم الكريهة ، كما أنها تحمي الاسنان من الإصابةبالبكتريا التى تتسبب التسوس.و يحتوى على كالسيوم سهل الامتصاص يفيدالعظام ، وإضافته للوجبات يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود فى الأغذية الأخرى ،ويعمل بشكل فعال لمقاومة سرطان الأمعاء لاحتوائه على انزيم ينظف الامعاء وينقيها من الفضلات .


فوائد الزبادى للتخلص من الوزن الزائد و منطقة الكرش والارداف والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أوأكثر

وجبةالغداء
اليوم الأول : وجبةمفتوحة.اليومالثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتةبالزبادي + سلطة
.اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير
اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة
.اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة.


فوائد الزبادى لعمل ماسكات لبشرة نضرة
أما البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول الزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسيةالإنسان الأمرالذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.
هناك مجموعة من الأقنعة يمكن عملها ووضعها على البشرة ، أشهرهاوأكثرها فائدة الزبادي بعسل النح لكل يوم لمدة 10 دقائق ، الذي يعطي النضارة للوجه ويشدالبشرة.
كما تفيدأقنعة الزبادي فى إزالة البقع والبثور السوداء ، ويمكن استخدام الزبادي بالردةبخلطهما ووضع الخليط على الوجه ثم فركه حيث يعمل كمنظف طبيعي للبشرة ، مرةفى الأسبوع.

فوائد الزبادى للشعر
يمكن إضافة الزبادى على زيت الزيتون الثوم كحمام ، يزيد من كثافةالشعر ويقويه ويعطي له نعومة

السيسى يطالب الشعب المصرى بالنزول يوم الجمعه لتفويضه بمواجهه الارهاب

في خطاب الفريق أول / عبد الفتاح السيسى النائب الأول لرئيس مجلس الوزراء والقائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى فى كلمة إلى الشعب المصرى خلال مراسم الإحتفال بتخريج دفعتين من الكلية البحرية والدفاع الجوى : " أطالب المصريين الشرفاء الأمناء بالنزول إلى كل ميادين مصر يوم الجمعة القادمة 26 يوليو لإعطاء القوات المسلحة والشرطة تفويض وأمر لمواجهة العنف والإرهاب المحتمل ."