حل مشاكل الهضم

توجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى عسر الهضم بالإضافة إلى وجود العديد من العادات والنصائح التي باتباعها تكون عملية الهضم أفضل : 1- الإعتناء بصحة الاسنان واللثة إذا كانت بها مشكلة 2- عدم الشرب أثناء تناول الطعام أظهرت اختبارات مخبرية بأن الماء يغادر المعدة بعد حوالي 10 دقائق من شربها و تحمل معها العصارة الهضمية المخففة مما يؤدي إلى التداخل بعملية الهضم, كما أن المشروبات الباردة تضعف و تبطئ من عملية الهضم, حيث تعمل على إيقاف نشاط الإنزيم  إلى أن ترتفع درجة حرارة المعدة إلى مستواها الطبيعي 3- تناول الكثير من الفواكة والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والتي تحتوي على إنزيمات طبيعية 4- تناول كميات أقل من الأغذية المصنعة حيث تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في تصنيع الإنزيمات 5- تناول المزيد من الألياف الألياف ستتخلص من المخلفات السامة وتساعد في تقليل واستقرار الكوليسترول بالإضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم و فقدان الوزن 6- التأني والابطاء عند تناول الطعام 7- تناول وجبات أصغر توقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالارتياح وليس الشبع التام, حيث يحتاج الدماغ إلى 20 دقيقة لمعرفة أن المعدة قد امتلأت  وهذا سبب آخر لتناول الطعام ببطئ 8- مضغ الطعام بشكل جيد 9- الجمع بين الأغذية المناسبة ويستند هذا إلى أن بعض أنواع الأغذية يتم هضمها بشكل أفضل عندما يتم تناولها مع أنواع آخرى كتناول البروتينات ( المكسرات والبذور واللحوم والأسماك والدواجن والبقوليات ) والنشويات ( الحبوب والمعكرونة والأرز والخبز ) يجب أن ي تم تناولها بوجبات منفصلة. يمكن تناول البروتينات  مع الخضراوات وتناول النشويات مع الخضراوات ولكن ليس الإثنان معا كما أن الفواكه دائما يتم تناولها كوجبة منفصلة 10- الابتعاد عن الاطعمة التي لا تتناسب مع جسمك 11- ممارسة التمارين نمط الحياة الهادئ وقليل الحركة يجعل الجسم بطيئا بما في ذلك الجهاز الهضمي 12- تقليل التوتر يبطئ التوتر عملية الهضم كما أنه يحدث آلام في المعدة والإمساك. ومشاهدة الأخبار أثناء تناول الطعام قد يسبب التوتر لذلك يفضل  تناول الطعام بعيدا عن المربكات. 13- الإقلاع عن التدخين فقد ظهر أن التدخين يقلل من الضغط على المصرة المريئية السفلية مما قد يسبب الإصابة بحرقة المعدة 14- التقليل من شرب الكحول و استهلاك الكافيين والتي تجفف الجسم بشرب كوب من الكحول أو الكافيين يفقد الجسم ما يقارب كوبين من الماء مما قد يؤدي إلى الإمساك كما أن الكحول والكافيين تعتبر من عوامل الاصابة بحرقة المعدة

أجمل عشر مدن ملاهي في العالم

مع حلول فصل الصيف وموسم الإجازات تتسابق مدن الملاهي لاستقطاب السياح من مختلف أنحاء العالم مقدمةً ألعاباً كثيرة تتنوع  بين المخيف والمثير والغريب.   موقع "أربيان بزنس" استعرض قائمةً بأجمل 10 مدن ملاهي حول العالم، وتعداد الزوار الذين يتوافدون إليها:   1- ديزني لاند في طوكيو، اليابان - عدد الزوار : 14452000   2- لوت العالمية، سيول ، كوريا الجنوبية- عدد الزوار : 5551000   3- يونيفرسال ستوديوز اليابان ، أوساكا ، اليابان- عدد الزوار : 8160000   4- عالم البحار في فلوريدا ، الولايات المتحدة الأمريكية- عدد الزوار : 5100000   5- يونيفرسال ستوديوز، فلوريدا ، الولايات المتحدة الأمريكية- عدد الزوار : 5949000   6-  إيفرلاند. جيونجي دو، كوريا الجنوبية - عدد الزوار : 6884000   7- ديزني لاند باريس، باريس ، فرنسا - عدد الزوار : 10500000   8- والت ديزني العالمية، وبحيرة بوينا فيستا، فلوريدا ، الولايات المتحدة الأمريكية - عدد الزوار : 16972000   9- هونغ كونغ ديزني لاند هونج كونج- عدد الزوار : 5200000   10- ديزني لاند، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية- عدد الزوار : 15980000

سيارة أودي كيو3 مخصصة للشتاء البارد

كشفت شركة "أودي" عن سيارتها التجريبية الجديدة "كيو 3 فيل" في معرض ديترويت للسيارات 2012 ، والتي رغم عدم وجود إضافات حديثة فيها فإنها تعد مناسبة لمواجهة الشتاء الذي يصبح أكثر برودة كل عام عن سابقه.  أودي في خطوة جريئة منها، لا تتناسب مع فكرة أن السيارات التجريبية تحتوي على محرك جديد، قرر ت استخدام نفس محرك أودي "TT RS" و"RS3 سبورت باك"، ما يعني أن تحت الغطاء يوجد محرك تربوشارجر  سعة 2.5 لتر يولد قوة 314 حصان وعزم 400 نيوتن، أضيف إليه نظام قيادة رباعي يحتوي على قضيب تعشيق وناقل حركة بـ7 سرعات. وتستطيع السيارة الانطلاق بسرعة 100 كم/ساعة من الثبات خلال 5.5 ثانية وتصل سرعتها القصوى إلى 262 كم/ساعة. أما من الداخل فالمقصورة تحتوي على مقاعد فاخرة مغطاة بقماش ملون بالأحمر والأسود والرماد ي لتتناسب مع شكل السيارة الخارجي، فيما تم تغطية السقف بالألكنترا الرمادية واللون الأسود كان من نصي ب أجزاء كبيرة من المقصورة . وتحتوي على جهازين عمليين في الشتاء، أو حالات السير في الظلام، حيث يحتوي الجانب الأيمن من حقيبة  السيارة على منصة شحن للكشافات الضوئية ، كما يوجد حامل أكواب بين المقاعد الأمامية يستطيع تسخين  المشروبات وليس الحفاظ على دفئها فقط، وكلا الجهازين يحتوي على شاشة "LED" لعرض مستوى شحن كل جهاز منهما. بالإضافة إلى ذلك تحتوي الكشافات الضوئية الموجودة بحقيبة السيارة على تكنولوجيا التسخين بالأشعة تحت الحمراء يمكن استخدامها لتدفئة الأيادي.

طريقه عمل دجاج كنتاكى - بطريقه سهله جدا بالصور

طريقه عمل دجاج كنتاكى - بطريقه سهله جدا بالصور اخواتى اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه النهارده عندى لكم طريقه عمل دجاج كنتاكى ويعتبر من الاكلات اللذيذه والمفضله  واليكم طريقه عمل دجاج كنتاكى بطريقه سهله وبسيطه جدا وغير مكلفه يارب تنال اعجابكم المقادير عدد واحد فرخه متوسطه او كبيرة الحجم.( حسب عدد افراد اسرتك) بهارات (حبهان - ورق لورى - ملح - فلفل). عدد اثنان حه بصل متوسطه الحجم. كيس واحد من الكورن فليكس. ثلاث ملاعق دقيق. عدد 2 بيضه واذا وجد لبن. طريقه التحضير قومى بوضع الماء فى الاناء ومعه البصل والبهارات لسلق الفرخه بعد تقطيعها الى 8 اجزاء (تسلق الفرخه نصف تسويه.)- وبعد سلق الفرخه نضع قطعه قطعه فى الدقيق ثم البيض مع اضافه بعض اللبن عليه ثم الكورن فليكس المطحون ويكون الزيت مغلى جدا. وبالهناء والشفاء

موعد حفل افتتاح كأس امم افريقيا والقنوات الناقلة له اليوم السبت

موعد حفل افتتاح كأس امم افريقيا والقنوات الناقلة له اليوم السبت تنطلق اليوم السبت 19 يناير كأس امم افريقيا 2013 فى دولة جنوب افريقيا وستستمر من اليوم حتى 10 فبراير  فى بطولة سوف تكون قوية حسب اراء الخبراء لمشاركة كل النجوم الافارقة المتواجدين فى اوروبا وسوف يقام حفل افتتاح كبير سوف يحيه عدد من نجوم الفن والغناء المعروفين فى القارة الافريقية وستقدم عدة عروض واستعراضات محلية للثقافة الجنوب افريقية سيحضر حفل الافتتاح رئيس دولة جنوب افريقيا ورئيس الاتحاد الافريقى والاتحاد الدولى تنقل الحفل قناة الجزيرة الرياضية + 9 و+ 10 فى الاوقات التالية الساعة الرابعة والنصف بتوقيت مصر الثالثة والنصف بتوقيت الجزائر وتونس الخامسة والنصف بتوقيت الامارات

فرص عمل من جريدة الاهرام 19-1-2013

فرص عمل من جريدة الاهرام 19-1-2013 فرص عمل من جريدة الاهرام المصرية اليوم السبت 19/1/2013 اعلان توظيف جامعة اسيوط وظائف فى فنادق قى الغردقة وشرم الشيخ اعلان توظيف فى الشركة العربية للهندسة

مهرجان الأضواء في اليابان

مهرجان الأضواء في اليابان يقام مهرجان الأضواء في اليابان وبالتحديد في جزيرة ناغاشيما Nagashima ، وقد افتتح في 3 نوفمبر 2012 ومستمر لغاية نهاية شهر مارس 2013 . والمهرجان تحت اسم أضواء الشتاء winter light  ومن أبدعها نفق طويل محاط بعشرة آلاف من الأضواء ممتدة لمئات الأمتاروالحديقة تفتح من الساعة 9  ص وحتى 9 مساء ، وأجملها طبعا في المساء .